孕中期相对来说是准妈妈最舒适的时候，但是因为胎儿增长快，孕妈妈常常会出现一些不适症状，要做好应对的心理准备。

1、要做好长妊娠纹的准备

有的孕妈妈挺幸运，因为护理的好，或者是个人体质的问题，整个孕期肚子光滑，没有妊娠纹的出现，让长妊娠纹的孕妈妈羡慕得不得了。

妊娠纹之所以会出现（1）是因为激素导致，孕激素会使韧带松弛，皮肤里的胶原纤维减少，一不小心就会出现中招。（2）如果孕妈妈的体重增重太快的话也会导致妊娠纹的出现。（3）还有可能受到遗传因素的影响。

因为妊娠纹长上后就不会再消失了，好的地方是随着年龄的增长，逐渐淡化，所以要采取措施预防妊娠纹的出现。

应对：

（1）每次洗完澡后可以涂润肤霜，或者是橄榄油，让腹部皮肤滋润保湿，适当的按摩，增加皮肤弹性。

（2）合理饮食，控制自己的体重。

希望爱美的你也不会受到妊娠纹的“侵袭”，真得长上了也别伤心，这是孕育宝宝留下的痕迹。

2、腰酸背痛

孕肚增大，孕妈妈的身体不自觉的就会往前挺肚子，使得脊柱暂时变形，加重腰椎、尾椎的负担。这样会导致腰酸背痛，让孕妈妈难受。

应对：

（1）不要长时间的走路，不要总是坐着，隔段时间换个姿势或者站起来活动一下。坐着的时候将脚步抬高，预防水肿。

（2）座位上放个靠背，给腰部一个支撑。

（3）穿一双舒适的鞋子。

3、孕期便秘

到了孕中期胎儿增大的过程中会挤压内脏器官，会让肠胃蠕动的力度减小，食物残渣排不出去，就有可能导致便秘。有过便秘的孕妈妈知道她的痛苦，为了预防这种情况的发生，孕妈妈可以这么做。

应对：

（1）少食多餐，给食物留出消化的时间。

（2）改变不好的饮食习惯，不要总吃肉，总吃高蛋白食物，还要摄入蔬菜水果，含膳食纤维丰富的食物有利于促进消化。

（3）早上要养成按时排便的习惯。

4、乳房胀大

这是一种好现象，是为了宝宝的口粮做准备呢。不过胀大的过程会让孕妈妈觉得不舒服，怎么缓解呢？

应对：

（1）选择合适的内衣，在感觉到之前的内衣小了之后就应该换掉之前不合适的内衣了，太紧会影响到乳房的发育。

（2）要适当的按摩，热敷来舒缓不适。

5、腿抽筋

如果孕妈妈太累或者是受凉或者是缺钙，都有可能出现腿抽筋的情况。

因对：

（1）孕中期要补钙了，除了饮食上吃些含钙丰富的食物，还可以吃钙片。

（2）晚上即便热也要搭搭腿，防止受凉。

（3）晒太阳，能够促进钙的吸收。

6、头痛

孕期血压的变化，或者是内分泌的变化，有可能导致孕妈妈头疼。

应对：

（1）注意休息，不要让自己太拼命太劳累。

（2）按时测量血压。

（3）注意吃含铁丰富的食物，防止是贫血造成的。

（4）按摩或者热敷，缓解头疼的症状。