大家好，我是你们的老朋友——嘉兴悦程儿科薄医生。

　　很多宝妈都有这样的烦恼——我家宝宝特别喜欢抱着睡，一放下就醒，特别难搞！

　　这是为什么？是宝宝太敏感了吗？怀抱和床能分这么清？

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　　一.放下就醒，问题出在谁身上？

　　婴儿的睡眠习惯，主要取决于出生时的睡眠方式，而睡眠方式的养成主要取决于大人。

　　如果一开始就让他放在床上睡，大人在一旁陪着，他会在舒适安宁的环境中自己入睡，逐渐养成了自己睡觉的习惯；

　　如果一开始就抱着宝宝入睡，或者摇晃着，那么他可能在几个月甚至几年内都想得到这种享受。

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　　在明确这样的一个前提之后，家长就可以对比自家情况，找出宝宝“一放下就醒”的原因，然后见招拆招，帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。

　　01.宝宝自身原因——缺乏安全感

　　新生儿初到人间，能够感知妈妈在身边，大人怀抱会让宝宝感到温暖、安定，这是宝宝的正常心理需求，我们应尽量满足；但如果宝宝一哭就抱在怀里哄，特别是晚上抱着哄睡了才放床上，会导致宝宝产生过分依赖心理，最后变成了只有抱着才肯睡觉的坏习惯。

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　　02.客观因素——错误做法导致坏习惯

　　很多时候，宝宝的坏习惯都是大人影响下养成的，要改正宝宝的坏习惯，家长们要做好以下工作。

　　●做好睡前准备工作

　　宝宝和大人一样，都需要在安静舒适的环境里睡觉，要在宝宝睡前做好准备工作，创造一个良好的睡眠环境。

　　●给予充分的安全感

　　宝宝出生前被羊水温暖了10个月，在狭窄的子宫里呆着特别有安全感！（这也是新生儿一出生就需要用毛巾包裹着，以免受到惊吓的缘故。）

　　所以宝宝从温暖的怀抱里被松开放在床上，着实体会不到安全感！因此，即便宝宝睡熟后放在床上，也要经常抚摸宝宝，不要让他感到孤单！

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　　●不要过于宠溺宝宝

　　有些大人特别疼爱宝宝，宝宝刚出生的时候就整天抱着，宝宝渐渐养成了喜欢被抱着睡的习惯。

　　家长不知道的是，长时间抱着宝宝睡觉会造成很多不良影响：

　　宝宝睡得不深，醒后精神不济，影响睡眠的质量

　　宝宝身体各个部位的活动，尤其是四肢的活动受到限制，不灵活、不自由，全身肌肉得不到休息；

　　不利于宝宝呼吸，影响宝宝的新陈代谢；

　　当然最关键的是会使得宝宝对家长过分依赖，日后难以独立！

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　　二.见招拆招，宝宝睡眠应对攻略

　　01.放下就醒

　　拆招：这种情况下如果把宝宝反复抱起又放下可能会让宝宝不断从睡眠中惊醒，更不容易安抚。对于月龄小的宝宝，抱睡可能无法避免，需要不断地尝试和努力。

　　02.睡半小时就醒

　　拆招：新生宝宝的睡眠周期是30—45分钟，其实宝宝醒来之后还需要接着睡，只是大多数家长不知道，就开始逗宝宝。应该在宝宝醒来之后尝试接觉，或者抚摸，轻拍等降低再次入睡的难度。

　　03.有点声音就醒

　　拆招：可能是由于自身所带的惊跳反射，属于生理原因，会随着成长慢慢好转。可以通过襁褓、搂抱等方法帮助宝宝增加安全感。

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　　04.睡得晚，入睡困难

　　拆招：这可能是因为宝宝身体不舒服或者受到了过度刺激导致入睡困难，可以带宝宝出门看看风景，听听声音，适度的刺激反而能够让宝宝更容易入睡。

　　05.醒得早，凌晨4、5点就醒了

　　拆招：有些宝宝天生就醒得早，睡眠时间已经满足了他的需求，不要立即给宝宝喂奶，避免宝宝形成习惯性饥饿。卧室最好暗淡、安静，给宝宝提供良好的睡眠环境。

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　　最后，家长也需关注宝宝是否缺钙，因为缺钙会导致宝宝处于精神亢奋状态，烦躁不安、难以入睡，或者睡不安稳、容易惊醒。同时，也会使交感神经兴奋性增强，导致汗腺分泌增多，睡觉时不断出汗，影响宝宝的睡眠质量。

　　所以，建议出生后满7天的宝宝就需要开始补充维生素D，双胞胎、早产儿及低出生体重儿可以双倍剂量口服。

　　一般来说，母乳和配方奶粉里的钙都是很充足的，宝宝无需额外补充钙剂，只要按剂量说明补充维生素D即可。