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宝宝三伏天养生全攻略(内附冬病夏治答疑)

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时间:2021-06-24 09:53:00

  所谓“三伏天”是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

  可以这样理解:“伏”就是天气太热了,宜伏不宜动。民间有“冷在三九,热在中伏”之说。

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  伏天是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。每年夏至以后第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)为初伏,第四个庚日为中伏,立秋后第一个庚日为末伏,合起来称为三伏。按阳历计算则出现在7月中旬到8月中旬。此时我国大部地区是一年中最热的时节。

  2021三伏的具体时间

  初伏:7月11日-7月20日,共10天

  中伏:7月21日-7月30日,共10天

  末伏:7月31日-8月9日,共10天

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  三伏天保健养生

  三伏天也是孩子养生保健的关键时期,需要注意起居、饮食、运动等各方面:

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  一、起居

  夏季的特征是昼长夜短,人晚睡早起,睡眠时间相对缩短,是符合顺应自然的养生原则的,但晚睡并不是提倡大家在夏季熬夜,而是要求人们顺应夏季昼夜变化的特点按时作息,孩子的睡时间最迟不要超过夜里10点。

  早上六七点起床比较好,中医认为“春生夏长”,到了夏天,人体阳气处于旺盛状态,如果经常睡懒觉,就违背了人体阳气的季节变化规律,不仅得不到休息,反而影响孩子阳气的生长。

  夏季养生尤其应该注重午睡。夏日中午,艳阳高照,最易使人伤暑,加之夏日夜短,更需要白昼午睡补充,消除疲劳,补充精力。午睡有利于气血的调和、颐养心气,能补充体力。健康午睡最好在午时(中午11点-13点),以1小时候以内为宜,时间太长则适得其反,而且还会影响夜间睡眠。

  二、饮食

  三伏天,又闷又热,人们的新陈代谢加快,能量消耗大,出汗很多,会耗损津液和气,孩子容易虚弱,但同时又容易产生“上火”“湿热”。

  所以饮食上的调理要跟上。饮食要以清淡、清补为原则,适当吃苦饮酸,尤其适合喝粥,粥是夏季最佳饮食,补气生津,健脾养胃,是“清补”最佳方法。

  特别注意不能“贪凉”。过多食用水果、冰淇淋等生冷饮食,会克伤脾胃,损害阳气,给秋冬易发的鼻炎、感冒、气管炎等病症埋下祸根。

  三、运动

  要让孩子体质好,三伏运动要“低调”。

  常说“夏练三伏”,运动确实是孩子健康的重要基础,但并不是让孩子不分时间、地点、情况地去锻炼。

  夏天人体能量消耗大,跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行;当然,也不能老躲在有空调的家里不出门,因为那样会使身体的适应能力下降,应该适度运动,既能起到锻炼效果,又不至于出现不适。

  冬病夏治正当时

  冬病夏治是时间医学领域具有中医特色的一类身体调养、疾病预防方法,三伏贴是冬病夏治最常用的手段,是指在夏季三伏天,通过将药物敷贴到人体一定穴位,治疗和预防疾病的一种外治方法,又称“三伏灸”。用于治疗在秋冬春季容易反复发作或者加重的慢性、顽固性疾病。它适合1岁以上的孩子。

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  冬病夏治-小儿三伏贴答疑

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  今天就大家问的较多的关于小儿三伏贴的问题,一一向大家做个解答:

  一.我家孩子适合贴敷吗?

  小儿三伏贴主要适用于以下一些疾病:

  1、适用于呼吸系统疾病,小儿出现反复呼吸道感染,如咳嗽、喘促,或者支气管炎、肺炎、支气管哮喘或者鼻炎等疾病。

  2、适用于消化系统疾病,小儿脾胃虚弱常出现恶心、厌食、腹痛、腹泻、消化不良等一些症状。

  3、适用于容易出现盗汗、体虚的现象,或者小儿遗尿以及生长发育迟缓等疾病,都是有良好的疗效。

  4、孩子免疫力低下,容易生病,同时生病病程较长者。

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  二、去年贴过了,没感觉到效果啊?

  这是大多数家长遇到的疑惑,三伏贴主要作用是预防,预防的效果怎么判定?这需要家长留心,几个问题:

  1.贴三伏贴后,孩子最近生病的时间?

  2.季节变换,特别是贴敷后的来年冬末春初时节,孩子生病了吗?

  3.孩子一年之中,生病次数较之贴敷前,减少了没有?

  细心的家长肯定能发现,孩子身体在悄悄的发生变化,身体素质越来越好。

  在绝大多数的情况下,儿童应用三伏贴是有效果的,尤其是儿童患有哮喘、反复呼吸道感染以及过敏性鼻炎的情况下,应用三伏贴大多可以起到良好的调理作用。因为三伏贴的成分主要包括麻黄、白芥子、甘遂等成分,可以起到良好的化痰的作用。

  三伏贴可以让儿童的免疫功能得到改善,有效地消除儿童体内的浮痰,并且增强儿童的正气。让儿童哮喘发作的频率大大的减少,并且儿童反复呼吸道感染,过敏性鼻炎的症状也会得到明显的改善。

  三、贴过两年了,还要贴吗?

  根据孩子年龄的不同、疾病的不同,连续3年是基础,有些孩子身体素质较差的,可持续贴敷,直到改善为止。疗程:连续敷贴3~5年为一个疗程。冬季可选择“三九贴”巩固疗效。

  本身小儿贴敷,无痛苦、无副作用、疗程短、无需服药、灵活方便,孩子更容易接受。

  四、一次贴多久?

  单次贴敷时间不宜过长,成人一般不超过6小时,12-18岁4-5小时,8-12岁3-4小时,3-8岁2-3小时,1-3岁1-3小时。每个人贴敷所用的药不同,具体时间长短应遵从医师的建议。

  贴敷后局部会有轻度瘙痒、灼热感,多为药物正常反应,如果没有发红肿胀,可以继续应用。如果局部起泡、破溃,应立即揭下药膏,就近医院外科急诊消毒,排脓。

  五、今年什么时候开始贴?

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  2021年的贴敷时间:

  初伏:7月11日-7月20日,共10天

  中伏:7月21日-7月30日,共10天

  末伏:7月31日-8月9日,共10天

  末伏加强:8月10日——8月20日,共10天

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