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产后肥胖、漏尿、早衰... ...怎么办?

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时间:2020-05-27 13:26:38

  产后肥胖、漏尿等问题困扰很多新妈妈们

  产后身材恢复该怎么做?

  盆外扩倾斜的康复该怎么办呢?

  疫情期在家堵奶了如何处理?

  产后松弛有什么快速的解决方案?

  这里就不得不提到产后康复的重要性!

  衰老往往都是由内而外的,

  当阴道松弛、干涩、敏感度降低、

  轻微尿失禁等情况

  为女性带来了巨大的心理压力,

  长此以往容易导致情绪焦虑以及内分泌紊乱,

  造成人体的早衰。

  宝妈最关心的,稍后揭晓!

  1

  怎么漏尿了?

  盆底肌松弛虚弱了,控尿就变得困难。特别是大笑、咳嗽、打喷嚏的时候,尿液不自主的流出,有时还伴有尿频尿急。有些产后妈妈说,自从生完孩子,我都不敢出门。出门前都要查好附近的厕所,就怕没忍住漏在裤子上,心好累。

咳嗽漏尿

  2

  子宫喜欢“钻空子

  虚弱的盆底肌给了盆腔器官下垂的机会,比如子宫脱垂、阴道壁膨出。盆底肌越松弛,盆腔器官脱垂的风险就越大。每种脱垂都不是愉快的体验,会不舒服,会尴尬,会疼。严重的,甚至需要手术来解决。

子宫脱垂

  3

  粪失禁,比漏尿更可怕

  盆底肌力的强度同样关乎控便能力。有些患者有便意后不能自我控制,有些无意识的溢便,有些排空肠道后粪便漏出。无论哪种情况,都给生活造成了很大的不方便,严重影响生活品质。

  4

  我……好像没以前自信了

  痛苦的困扰与尿失禁相伴,不敢提重物,不敢出门,不敢与人交往,甚至不敢抱自己的宝宝。由于隐私,只能选择了长期默默忍受。焦虑、尴尬和沮丧等各种不良情绪随之而来,严重影响正常的自信心和人际交往。

产后漏尿

  5

  听说还会影响下半生的幸福

  在女性绝经后,不同程度、不同类型的尿失禁,发生率高达50%。也就是说,每两个绝经女性里面就有一个患有尿失禁。尿失禁,真的不遥远。

  产后康复锻炼的最佳时间

  产后1~3个月是心理最脆弱、生理最虚弱的时期。

  有调查表明,全世界约有28.6%的妈妈因产后恢复不良引起各种后遗症,对一生的健康产生影响。因此,产后恢复对于产后妈妈来说是至关重要的。

产后康复

  产后康复的3个重要阶段

  1

  黄金期

  产后42天至6个月内,属于产后恢复的黄金期。

  此时,产后的身体最为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,需要特别注意休息、饮食和运动,帮助身体恢复孕前的状态。

  2

  理想期

  产后6个月至一年半以内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复,身体状态已经基本稳定,处于恢复肌体损伤的最佳时机。

  3

  有效期

  产后一年半至三年内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,应进行综合调理,使身体机能达成最佳平衡,平稳过度到正常生活阶段。

  温馨提示:形成规律运动、健康饮食的生活方式,什么时候开始都不算晚哦。

  做好产后恢复,是对自己的一种爱,可以解决我们所谓的“月子病”,肩颈、腰椎、关节等各种疼痛。

  哪些症状需要进行盆底康复?

  盆底肌肉松弛:产后女性,以及30岁以上的已婚妇女。

  尿失禁:出现压力性的尿失禁、膀胱不稳定性尿失禁以及混合性尿失禁。

  器官脱垂:出现轻度的子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂。

  阴道异常:阴道痉挛、阴道松弛。

  性生活不快:出现性生活疼痛、无性高潮、性欲下降等。

  伴随有一些产褥期症状。

  术后疤痕疼痛。

  患有发复性阴道炎,以及尿路感染者。

  添加微信YCchankang咨询盆底康复详情

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